Nos Cours
Collectifs et particulier
Nos cours sont encadrés par des professionnels et sont organisés de cette façon : 15min à 20min d'échauffement en début de cours en lien avec la séance du jour, le corps de séance est composé d'apprentissage sur l'agrès au choix, et nous finissons par un temps libre ou un temps de retour au calme.
Si tu as un doute concernant ton niveaux n'hésite pas à nous solliciter. Les inscriptions ont lieux toute l'année.
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Retrouvez nos cours collectifs tout au long de l'année, ils sont limités à 12 personnes maximum par cours.
Nous proposons également des cours particuliers ( 1 personne et un professeur ) ou semi particulier ( 2 à 3 personnes et un professeur ) en dehors des cours hebdomadaire.
Un apprentissage par étapes et niveaux
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Afin de permettre une progression rapide et adapté, nos cours sont construit par niveaux.
01
Niveau Initiation :
Ce sont les 3 premiers cours de Pole qui consistent à apprendre les fondamentaux, comment monter sur la barre, comment tourner autour, et comment exécuter des jolies figures qui ne demande aucune force, ni souplesse.
Si c'est la première fois que tu fais de la pole c'est à ce cours que tu dois t'inscrire !
03
Niveau 2 : Intermédiaire
Ce sont les cours qui suivent le niveau débutant soit la 2ème année de Pole. Dans ce niveaux les figures et l'apprentissage se complexifie par des figures demandant un peu plus de force, de souplesse ainsi que quelques accros..
Ce cours est réservé aux élèves maitrisant, l'open V, l'outside, l'inside, ainsi que le superman.
05
Tous niveaux : accessible à tous les niveaux
Ce cours est accessible à tous les niveaux, de l'initiation à l'avancé. Nous nous adaptons à vous.
02
Niveau 1 : Débutant
Ce sont les cours qui suivent l'initiation, c'est la 1ère année de Pole ou de Cerceau. On consolident les bases dans ce niveaux ainsi pas à pas vous apprendrez des figures techniques, les spins, et les tricks.
Ce cours est réservés aux élève ayant déjà fait une initiation.
04
Niveau 3 : Intermédiaire 2
Ce sont les cours qui suivent le niveau intermédiaire soit la 3ème année de Pole. Dans ce niveaux les figures et l'apprentissage se complexifie par des figures demandant un peu plus de force, de souplesse, des transitions et des combo plus long..
Ce cours est réservé aux élèves maitrisant, l'aerial V en spin, le shouldemount, le Twisted Grip, et le Reiko
06
Pole Chorée : accessible dès le niveau débutant
Ce cours est entièrement chorégraphie. Travail de mouvement au sol, de danse et de transition.
Quelle tenue pour la Pole Dance ?
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3 choses : Un short, un débardeur ou une brassière et PAS de corps gras sur la peau et les mains.
La peau est nécessaire pour adhérer à la barre c'est pourquoi il est important de découvrir les zones d'accroche.
Détails de nos différents cours
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Afin de permettre une progression optimal et des objectifs personnalisés, nos cours sont variés et complémentaire.
01
Cerceau Aérien Niveau 1 : Initiation et Débutant
Un cours où tu apprendras à réaliser des figures sur un cerceau aérien, ici les bases de la discipline sont enseignées, pas de barre dans ce cours. Cours technique dispensé par Marion.
03
Aerial Kids : de 7ans à 13 ans
Un cours multi-agrès de pole et d'aérien, consacré aux enfants de 7ans à 13 ans afin de leur faire découvrir different agrès. 2 cours sont organisés par âge.
Cours dispensés par Marion
05
Assouplissement : Tous niveaux
Un cours d'assouplissement orienté sur les écarts, les épaules et le dos, et sur les disciplines artistique, accessible à tous peu importe votre niveaux et votre discipline. Cours dispensés par Alicia.
02
Cerceau Aérien Niveau 2 : Débutant / Intermédiaire
Un cours de cerceau aérien pour les élèves ayant acquis le niveau débutant et ayant 1 année entière d'apprentissage en cerceau aérien, il est nécessaire d'être à l'aise sur les inversions mais aussi sur l'enchainements des figures. Cours technique dispensé par Alicia.
04
Pole Ados : Tous niveaux
Ce cours de pole est réservé pour les ados de 13ans à 16ans. Accessible à tous les niveaux, c'est un cours adapté à leur âge. Cours dispensés par Lorianne.
06
Renforcement musculaire ou Pound : Tous niveaux
Un cours de renforcement musculaire, avec ou sans la barre, accessible à tous les niveaux et même au personnes ne pratiquant pas la pole dance. Cours dispensés par Alicia.
Quelle tenue pour nos différents cours ?
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3 choses : Une serviette accompagnée d'une bouteille d'eau, un legging ou une tenue dans laquelle tu es à ton aise, un pull ou un t-shirt.
